MUDEI PARA

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ME VISITEM, ESTOU PRECISANDO! RS BJSSSSSSS

A alimentação sem muita frescura. Nada de damsco e queijo brie, porém, dar valor as saladas e aos grelhados. O pão controlo na boa e o yogurte já sorri pra mim. Mas, sem anotar não rola. TEM QUE ANOTAR TUDO O QUE COME. Senão penso que comi suuuper pouco, mas ultrapassei a meta diária de longe. É, a gene vive estrapolando com biscoito de água light, com barrinha de cereal a mais, com refri aos baldes, com sucos turbinados, frutas suculentas (às vezes pura sede de ÁGUA, como diria minha orientadora de VP).

Rotina sem ficar pensando estou de regime, que dureza, que tristeza, que tédio. É ser natural é incorporar em sua vida.

Balança é sempre camarada qd vc não fica embromando, enrolando e se auto-desmotivando no processo. É importante eliminar seja o que for, independente de quanto.

Ter as minha smaigas light é uma injeção de ânimo e não quero perder este contato maravilhoso nunca. Que troca saudável!

Ser responsável por si e gostar desta responsa. Ser criterioso, ser flexível, ser leve. Ai, como é gostoso ser leve. Mais fazer as coisa para si do que para os outros. Estou nessa fase. RETOMANDO O FOCO! FOCO! FOCO! FOCO!

Sem coisas light em casa. Comprar! Bjs Hoje tem Yôga, mas dizem que lota! Vamos ver!

Alimentação: vou pelo cardápio da nutricionista. Chega de contar pontinhos igual neurótica. Chá de Hibisco dá uma boa secada – seguindo corretamente a alimentação e a malhação, óbvio. E tenho tido uns flashes de ansiedade, pânico ou sei lá como se chama, mas estou determinada a vencer, a procurar não cair nesta armadilha! Ótima semana!

Tenho algumas prioridades e desafios:

*Emprego

*Emagrecer (quero em Maio sair da casa dos três dígitos e chegar a 95. Será que dá? Dizem que onde se tem dúvida tudo fica mais difícil)

* Quero paz, auto-confiança e determinação. Não sou determinada… como isso me atrapalha. Mas sou forte e ninguém tem o poder de dizer o contrário!

Para o desafio de Outono faltam 12 dias para a próxima pesagem.

Para o término de Maio 25 dias. Tem em maio dia das mães e preciso dizer que acho essas DATINHAS UM TÉDIO!!! Dia do COMERCIO! Isso, sim! Tédios a parte… tô indo correr atrás do prejuízo, sem saber o que esperar da balança! Até

Ah, sei lá… feliz por ter eliminado um pouco, mas ainda achando muuuuuito injusto. Ok, essa coisa de ficar comendo pedacinho de bolo toda vez que alguém oferece é um vilão e tanto! Mais uma pra remanejar. Mas estou indo em frente e isso que é importante. Maio chegou e com ele novas possibilidades! Avante!

P.S.: Sem foto hoje, mas assim que eu achar o cabo USB, coloco… Até!

Ontem vi uma menina que mora no prédio da frente e sempre está com roupa de ginástica e P3 no ouvido, com aquela cara de “agora sou marombeira e vou dar um fim na gordura”. Mas ela está sempre maior do que qd vejo. Fiquei tão triste por ela. Fiquei pensando qual será a frustração que a faz se esconder ali debaixo daquele monte de gordura. Ela já teve até namorado, mas acho que terminaram. Ela estava bem mais magra do que eu qd estava namorando. Mas no decorrer do namoro, como ela engordou… agora acho que está sozinha! Deu vontade de dizer: – Hei, vc não quer caminhar comigo? Mas a gente só brincou uma ou duas vezes na infância e nunca nos cumprimentamos. Não nos conhecemos, este é o fato. Boa sorte pra ela!

Estou na boa com a alimentação. Red Zone imperando e me fez até lembrar de um ovo de Páscoa que aind anão abri e escondi numa caixa de presente que fica meu em cima do guarda roupa com meu Lancôme! Mas nem toquei nela, óbvio! Mas rolou um bolo à noite… fiquei tão nervosa… comi um pedaço. Um só! Fui dormir super mal humorada, mas fui! Tô com dor no pescoço!!! Mas deve rolar uma esteirinha hoje! Bjos

“Aqueles que são sempre cautelosos e moderados na alimentação, sofrerão pouco, envelhecerão tardiamente e prolongarão assim suas vidas”. Sakyamuni

]]> http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/29/889/feed/ 7 Rachel http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/28/883/ http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/28/883/#comments Tue, 28 Apr 2009 15:49:34 +0000 Rachel http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/28/883/ ]]>

Olá pessoal! Na verdade não ia atualizar o blog hoje. Não tenho o que dizer. Entrei na tal Red Zone hoje e ao contrário da maioria nunca sei dizer se estou inchada ou irritada ou mais pesada ou com a barriga mais dura. Nunca fui de conseguir identificar estes sintomas. E tb não acho plausível culpar o momento pelo peso a mais na balança. Pois qd fazia VP eliminava peso toda semana chovesse ou fizesse sol, com ou sem Red Zone para atrapalhar. Então, tb não sou a que usa isso como desculpa. Aceito naturalmente.

A balança resolveu emperrar mesmo. Estou caminhando. Estou no limite dos pontos. Estou valorizando a tal qualidade dos alimentos. Agora entrou o chá de Hibisco na história. Não tenho problemas de saúde que impeçam o emagrecimento. Estou na casa dos 100, portanto, obesa – o que deveria me levar a eliminar mais peso do que uma moçoila magra. Não sei mesmo onde estou errando e se estou errando. Nessas idas e vindas, nunca foi tão difícil!!! Nunca!!!

Mas como disse a Val hoje em seu blog:

“Uma hora ou outra quem for mais persistente vence. E quem é mais persistente? Você ou sua gordura???”

Hoje afirmo serenamente que sou mais forte do que a gordura!

See you

Fica um chá bem avermelhado, liiindo! Tem um gosto cítrico, meio azedinho. Tomem sem adoçar, né? Chá qd a gente adoça perde bastante das propriedades e nada de colocar a erva em acha fervente… acontece o mesmo. A água fez aquelas bolinhas, já tá no ponto pra colocar a erva e deixar por um tempo abafada!

Sábado teve bolo de milho e ontem de banana. Mãe tá meio preocupada com a vida e qd ela está assim desanda a fazer bolo de tudo que é jeito… Meu pai foi a uma festa e mandaram um pedação daqueles bolos tipo de casamento para mim. Fizemos de diferente por aqui kibe de forno. Ficou muito bom, vai ser tb meu almoço de hoje.

Estou firme e confiante! Desejo o mesmo a vcs!!! Bjs

P.S.: Parece a minha mãe na imagem.Vejam vcs, os fofoqueiros de plantão nos contaram que agora tem um tarado rondando o prédio, ataca as mocinhas sempre por volta de 1 da manhã… pode? Pior é que dizem que ele é morador!!! Pai meu… era só o que faltava!!!

Ahhhhhhhhh, novidade foi que achei o chá de Hibisco… fica vermeeeeelho!!! Tô jogando com todas as armas… até as de Jorge!!! Tenho que sair da casa dos 103/102 (fica oscilando nisso) de qq maneeeeeira!!!

O medo… uma amiga me disse ontem que sou muito forte e muuuito medrosa tb! E que isso faz com que eu queira muita coisa, mas não consiga nada. E citou até mesmo a questão física. Disse que aparento ter aquele medo do que me espera qd estiver com um corpo maneiro ou com o emprego dos sonhos. E isso me bloqueia… portanto, vigiando a mente tb, para não mais me sabotar!

Ai, ai, como eu gostaria que fosse de casa, de bairro, de planeta…

Mas são só uns ajustes básicos e super importantes para FORÇAR a balança a descer!

Medir as porções com precisão. Sim, eu estava achando que pelo “olhômetro” estava servindo, mas não estava. No sistema de pontos 1/2x de arroz ou feijão vale 2! Mas tem que seguir as porções a risca, né?

Azeite: tem um muuuuito bom aqui em casa. E em nome da gordura boa, o povo ta bebendo azeite sem perceber e eu estava indo junto, né? Portanto, já separei minha salada e vou usar um limão, uma mostarda, alguma coisa diferente…

Caminhadas vou tentar dar uma aumentada no ritmo. Ainda tô meio lenta, sem fôlego e dói a coluna. O médico disse que é muscular. Mas o peso deve influenciar muuuuuito ainda, não é mesmo?

Cortei pão 3x ao dia – já tinha cortado na verdade mas serve como alerta. Eu comia pão café da manhã, no lanche e jantava pão. Mas foi liberado pela nutri. Porém, vi que tava empacando e engordando no peso. Não adianta estar dentro dos pontos se os alimentos não tem qualidade.

Por enquanto acho que é só. Se vcs lembrarem de mais alguma coisa me digam, por favor! Estou aberta a sugestões, receitas, etc… Ah, hoje vou atrás NOVAMENTE do chá de Hibisco!!! A mulherada caiu em cima… “Como o povo gosta de coisa fácil, hein?” Hahahahaha Esta frase foi do vendedor da lojinha de produtos naturais!!! Tô com ele, o povo quer namorar homens igual ao Gianecchini, mas não raspam o cascão do pé, ficam 2 semanas com aquele esmalte descascado na metade das unhas, os cabelos mega arrepiados… como tudo na vida, emagrecer requer nova postura, novas atitudes, cuidados especiais.  Chá sem RA e sem atividade física… não vai rolar nada meeesmo! Bjão

Estou anotando tudo o que como. Conto pontos. Minha meta diária é de 32 pontos. Sendo que estou todos os dias – por mais qualidade que tenha a minha alimentação – fazendo exatamente os 32 ou passando 1! Mesmo fazendo atividade física e gerando pontos extras,  isso não é bom! Fazer todo dia o máximo de pontos com certeza te fará engordar ou estacionar e é isso que venho sentindo! Pensei até que poderia ser a linhaça que como 3x ao dia me engordando, mas eu realmente preciso dela para o caso do colesterol, então, preciso chupar pontos de outras coisas e mantê-la.

Mas o fato é que esta semana estou determinada a ficar sempre um pouco abaixo da tal meta de pontos. E não comer os pontos da atividade física. Pra quem quer emagrecer contando esses pontos igual doida, só funciona assim!

Mais um feriado aqui no Rio, o bom é que namo vem pra cá e me motiva a fazer mais atividade física!!! Estou pesquisando TV! Minha avó quer me dar uma de presente para o enxoval! Mas não sei bem o que quero pedir e tb tenho vergonha de pedir coisa cara demais. Vamos ver! Bjão e se cuidem muuuuuuuuuito! Até

]]> http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/23/feriado-de-sao-jorge/feed/ 11 Rachel olhadieta11 http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/22/ainda-em-construcao/ http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/2009/04/22/ainda-em-construcao/#comments Wed, 22 Apr 2009 03:09:40 +0000 Rachel http://souminhamelhoramiga.wordpress.com/?p=826 ]]> Gente, vcs conhecem esta jovem que ganhou um concurso para representar Surrey no Miss Inglaterra 2008? Vejam: Chloe Marshall – ela é um pouco cheinha, porém linda mesmo assim. Minha amiga Charlie me deu para me incentivar! rs

Minhas bananas verdinhas… viraram ingrediente de um bolo bem fofinho aqui em casa ontem. Dia chuvoso, não saímos de casa para nada. Sim, minha mãe nos fez esse “agradinho”. As miiiinhas bananiiinhas!!! Ok, td bem, respira fundo e vai. Comi, experimentei 1 fatia… a segunda fatia… mais tarde a terceira… a quarta… e gritei comigo mesma: OLHA O FOOOOOCOOOO! OLHA ESSE EMAGRECIMENTO EMPACAAAADO!!! Sim, empacado, estou há meses de regime e TENTANDO SAIR DA CASA DOS 100! E cadê que consigo ou que consegui… sim estou bem mais motivada., é um novo momento, estou no desafio das estações, mas…  Na segunda que foi meio feriado por aqui já que todo mundo enforcou, fomos ao Shopping e resisti aqueles pratos prontos que adoro. Fui de salada num local que a gente escolhi até 15 ingredientes e faz a própria salada! Nossa, fiquei super satisfeita, um molho maravilhoso – o que me fez sentir que comer salada não é assim tão ruim – me senti a própria MENINA LIGHT! Mente Nova, equilibrada, nova mulher!!! Hunf…

Hoje um bolo quentinho em casa e… caí na tentação. O que adiantou a salada de ontem? Os dias de caminhada, a perna doendo, o esforço pra fazer a mente acreditar que estou diferente? Tá, não estou me entregando… mas preciso desabafar, pois achei muito inadequado meu comportamento. O que faz eu ser esse ser dúbio?  Não tenho mais como me perdoar. Preciso me reprimir, pq senão caio novamente na minha própria maldade! Mas no geral fui muito bem, ok? Estou ainda acreditando em pequenas mudanças que estou vendo agora mais claramente em mim, preciso dizer que estou acertando 65% e errando 35%. Saldo positivo, vou continuar com essa dura análise!

A grande ignorância do ser humano é querer atingir novos resultados agindo exatamente da mesma forma ineficaz de antes.

Por aqui é o seguinte. Tenho tido muito cuidado em manter minhas compras light em dia. Nada muito fora do normal, mas tenho a certeza de que preciso ter em casa o básico para minha vida diária. Ex.:

Atum na água.

Pão light – seja árabe ou de forma light.

Queijo branco – minas, cottage, ricota.

Às vezes algum frio – peito de perú, blanquet, porém me saciam bem menos.

Yogurte desnatado – não tenho tanto prazer AINDA em comê-los, mas coloco umas sementes dentro e são muito importantes para o tratamento do colesterol que estou fazendo.

Refri light – não consigo ficar muito tempo sem, e qd estou com vontade de doce, até que servem para enganar o paladar.

Linhaça Dourada – mas essa é mesmo pelo colesterol, o intestino anda péssimo. Portanto, se estou comendo muita fibra e o intestino está travado é falta de… ÁGUA!

Hambúrguer de Peru light – experimentei e gostei, mas não é para todo dia. Tem bastante gordura tb apesar de ser light, não se comparada a um filé de frango grelhado.

E por aí vai: biscoito de água light, polenguinho light, leite em pó desnatado, supino light, banana verde, biscoito Maria, etc.

O problema? Todo mundo come. Mas na hora de repor:

- Ah trouxe queijo amarelo e pão normal, pois as coisas light estavam muuuuito caras! Só compro o que eu posso…

Aí, me dá aquela sensação de que minha cabeça é uma panela de pressão. “Só compro o que posso”. Então pq na hora de escolher entre manteiga e queijo, vai de queijo? É mais gostosão, né? Olha gente, brigar por comida nem pensar, mas que dá uma escurecida nas vistas de raiva, dá. Tinha pão light e queijo minas. Acabou tuuudo. Uma determinada pessoa trouxe pão e queijo – exatamente como eu falei anteriormente. Tudo que ELA COME e eu não. Mas qd só tem as minhas coisas ela come sem dó! São por essas coisas que muitos passamos, mas não podemos desanimar, tenho percebido que ser corajosa e persistente me deixa mais feliz, me é bem mais lucrativo!!! Estou gostando muito dessa reflexão e de ter blog. O que não disse ali segundos atrás, estou aqui desabafando positivamente. Pq senão a gente pira e perde o foco dos nossos objetivos facinho, facinho… Vamos lá!!! Tudo podemos!!! Gooooooo

Goooooo!!!

Namo me propôs um presente caso eu realmente obtenha sucesso no Desafio De Outono! Será? Acho que seria um estímulo e tanto, hein!!! Agora… o que pedir? Tem que ser uma coisa que dê um up neste processo, que me ajude nesta caminhada… vamos ver!

Lendo a revista que vem no jornal O Globo deste domingo, li a seguinte frase para os que são do signo de Áries:

“…tenha um carinho especial por seu corpo. Faça dele um instrumento útil na sua caminhada, e não um estorvo”.

Gente, por mais que eu não acredite muito nos horóscopos – principalmente, nos de jornais – não dá pra dizer que é uma frase que não se deve levar em consideração. Muito pelo contrário, fiquei um tempo parada pensando… pensando… a vida já tá muito complicada pro meu lado. Se eu tivesse um corpo magro a meu favor, como ele me ajudaria a ser mais feliz, ter uma mente mais positiva, ter mais ânimo e disposição para novas empreitadas. Gente, foram segundo intermináveis pensando nessa frase! Valeu muito!

Ontem caminhei na praia com amor por 55 minutos. Estava cheia de dor no pescoço e costas. Elas aumentaram depois da caminhada, hoje acordei quebradinha, mas vou de novo. E minhas coxas coçaaaaavam…circulação provavelmente, não?

Outra coisa que me chamou atenção foi uma matéria sobre o que as mulheres andam usando de roupa/acessório pelo Leblon e Ipanema na hora do almoço. Gente, de tirar o fôlego! A mulherada tem nome difícil para todas as peças, todos os acessórios. Só uma que disse que ganhou uma blusinha do acervo da mãe. Isabela Capeto na minha opinião foi quem mais dominou as ruas por aqui. A mulherada a citou direto. Agora não posso deixar de comentar dos óculos Marc Jacobs e Tom Ford!!! Passei maaaal… Gente, se me param pelas ruas do Leblon, só tenho uma alternativa neste meu momento obesa de ser… CORREEEEEEER! Pq meu óculos atual: Lupa Lupa – Já foi um Gucci na promoção de 500% de um shopping chique daqui. Minhas calças são: Renner e C&A – as que entram, isso qd não compro no masculino. Minhas blusas, idem. Minhas calcinhas é uma coisa assim “de mulher pra mulher… MARIIIISAAA”. E meus sapatos mais usados – surrados – são da Sonho dos Pés. Bolsas: tenho até uma ACCESSORIZE, mas ganhei e não tem nada a ver comigo e fiquei meio na dúvida em ir trocar! Usei primeiro e vi que não tinha nada a ver comigo depois, é cheia de paetês! Acessórios… nem quero comentar…

Vou em busca desse luxo! Anotem aí… um dia serei parada nas ruas do Leblon e quero estar liiinda pra dizer. Rachel usa: óculos Marc Jacobs, Bolsa Stella McCartney, Jeans Ellus, Blusa trazida de uma boutique da França – sim, tem umas que nem sabem o nome da loja, mas o que vale é que compraram em outro país; Colar, Isabela Capeto e sapato Farm… Que luuuxo!

Realmente essa coisa de só poder comprar o que cabe no corpo… não ta com nada. Ok, tb precisa caber no bolso, mas no dia que fui até a ZARA comprar o meu sapato no saldão de R$129,00 por R$69,00 as mulheres podres de chiques se matando para pegarem as peças do OFF… quase ninguém lá dentro da loja, mas naquela parte onde tem as roupas na promoção não dava nem pra chegar perto. Sim, tem que ter grana, mas muita coisa garimpando nas grandes marcas se consegue por um preço acessível. Meu namo comprou um jeans da Elle Et Lui por apenas R$49,00. Nunca ninguém vai imaginar que foi este preço! Portanto, estou disposta a cair nesse mundo FASHIIIION de cabeça, mas antes… cair no mundo do EMAGRECIMENTO! GOOOOOO

Hoje fiz auriculoterapia. Através dela é possível tratar qualquer tipo de desequilíbrio, seja ele de fundo orgânico ou nervoso. Os auriculos estimulam o próprio organismo a se curar, produzindo substâncias que venham restabelecer o funcionamento equilibrado dos órgãos. Os pontos que foram colocados os aurículos na minha orelha devem ser os mesmos colocados na maioria das pessoas que querem emagrecer. Se me lembro bem tem um ponto que retira a fome e outro que faz a ansiedade diminuir – e este está doeeeendo. A gente tem que dar uma apertadinha neles de vez em qd e contar alguns segundo. Todos estão na boa, mas o sistema nervoso está bastante dolorido. Não sei o resultado, mas registrarei fielmente aqui.

Comprei minha linhaça triturada e dourada, pois já estava há um tempinho sem comê-la. Acabou e custa quase R$ 20,00 o pote de 250g. Daí que fui direto na gôndola dos chás na loja de produtos naturais. Não achei a tal erva pra fazer o chá do momento – Hibisco. Dizem que é avermelhado e que tem sabor de morango – azedinho. Promete fazer muita coisa pelas nossas medidas. Gestantes e pessoas com problemas cardíacos não devem utilizar, estava escrito na tabela de ervas da loja. A indicação desse chá saiu na Boa Forma desse mês e foi muito cômico, pois todos os araminhos um ao lado do outro tinham saquinhos de ervas dependurados e estavam em ordem alfabética… fui descendo os olhos, procurando… D. E. F. G. H… E UMA CLAREIRA DE REPENTE… Era exatamente o ferrinho que deveria estar com os saquinhos do tal Hibisco. A mulherada já tinha levado tuuuudo. Por isso parei de ser assinante da Boa Forma, a minha revista demora tanto a chegar que qd leio, o muuuundo já está sabendo das novidades e corre beeem antes de mim… hahahahaha!

O vendedor me mostrou o tal Hibisco em cápsula. Tem até Hibisco com chá branco na versão cápsulas tb. Mas tenho um pouco de medo dessas coisas. Será que é a erva meeeesmo? Sei não! Deixei lá. Vou atrás de outra loja e de Hibisco amanhã. Ah, e tb preciso das cápsulas de ômega 3. Meu colesterol ruim baixou bastante, mas o bom tb desceu por terra abaixo. E desceu demais. A nutri nova mandou eu parar de comer as minhas 2 castanhas do Pará diariamente, pois aumentava o colesterol ruim. Já a antiga me mandou comer pq subia o bom que nos protege. Já não sei mais de nada. Vou voltar a tomar a cápsula de ômega 3 e fazer novos exames daqui há 1 ou 2 meses.

Por aqui mil feriados que não acabam mais… Planos? Voltar ao ritmo com muita atividade física e salaaaaada – tem estado escassa por aqui!!! Até!