Rachel em construção’s Blog

Mudanças

Posted on: 25 de abril de 2009

espelho3

Ai, ai, como eu gostaria que fosse de casa, de bairro, de planeta…

 

Mas são só uns ajustes básicos e super importantes para FORÇAR a balança a descer!

 

Medir as porções com precisão. Sim, eu estava achando que pelo “olhômetro” estava servindo, mas não estava. No sistema de pontos 1/2x de arroz ou feijão vale 2! Mas tem que seguir as porções a risca, né?

Azeite: tem um muuuuito bom aqui em casa. E em nome da gordura boa, o povo ta bebendo azeite sem perceber e eu estava indo junto, né? Portanto, já separei minha salada e vou usar um limão, uma mostarda, alguma coisa diferente…

Caminhadas vou tentar dar uma aumentada no ritmo. Ainda tô meio lenta, sem fôlego e dói a coluna. O médico disse que é muscular. Mas o peso deve influenciar muuuuuito ainda, não é mesmo?

Cortei pão 3x ao dia – já tinha cortado na verdade mas serve como alerta. Eu comia pão café da manhã, no lanche e jantava pão. Mas foi liberado pela nutri. Porém, vi que tava empacando e engordando no peso. Não adianta estar dentro dos pontos se os alimentos não tem qualidade.

 

Por enquanto acho que é só. Se vcs lembrarem de mais alguma coisa me digam, por favor! Estou aberta a sugestões, receitas, etc… Ah, hoje vou atrás NOVAMENTE do chá de Hibisco!!! A mulherada caiu em cima… “Como o povo gosta de coisa fácil, hein?” Hahahahaha Esta frase foi do vendedor da lojinha de produtos naturais!!! Tô com ele, o povo quer namorar homens igual ao Gianecchini, mas não raspam o cascão do pé, ficam 2 semanas com aquele esmalte descascado na metade das unhas, os cabelos mega arrepiados… como tudo na vida, emagrecer requer nova postura, novas atitudes, cuidados especiais.  Chá sem RA e sem atividade física… não vai rolar nada meeesmo! Bjão

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9 Respostas to "Mudanças"

UHUU!! Aceitar que precisa mudar é o primeiro paso! Fico feliz Quel.

Não se esqueça de se controlar com a margarina e a maionese viu? eu acho tão pouquinho a quantidade de óleos do dsco da meta… Sabe aquela colher de tomar remédio? Pois é aquela.. Uma daquela RASA por refeição. Uma orientadora me respondeu: o óleo dee ser consumido como remédio, pois é necessário, mas não precisa ser em exagero.

Vc vai conseguir sim! tenho certeza. Ah, não esqueça da água viu?

Beijoca

Ai eu tb quero cortar o pãoooo mas é tão difícil.

Olá Priscila, não foi isso que eu disse… eu jamais vou cortar o pão da minha dieta, pois é carbo, fonte de energia!!! E tb pq amooo como a maioria dos mortais!!! O que eu disse é que eu comia pão no café da manhã (2 fatias), repetia o mesmo do café no lanche da tarde e jantava a mesmíssima coisa!!! Aí pra quem quer emagrecer, não dá né??? bjs

Oiiii!!!
Mto bemm… pão 3 vezes ao dia não deve fazer bem mesmo, além de q prejudica a variedade da alimentação (por mais q vc fike na sua cotoa de pontos).
Caminhar mais seria uma boa alternativa, mas tem mto impacto na coluna e nas articulações, então é natural vc sentir essas dores. Pq não tenta andar de bicicleta? Parece q o impacto nas articulações é um pouco (ou bemmm) menor!!!
Beijinhooo querida

Olá, aiai pão é uma das minhas tentações, mas sei que não deveria comer muito! Que bom que tomou essas atitudes fico feliz, acho melhor esperar para acelerar a caminhada, jaja o corpo acostuma aí quando ver estará correndo já!!!! Beijos, bom fds!!

Que bacana que fez essa auto análise, detectou o que não tá legal e logo já tratou de modificar…

A gente tem que ir fazendo as coisas que além de práticas para nós nos tragam resultados e assim consigamos mantê-las.
Eu mesma segui uns conselhos da nutri e me lasquei viu e tava tudo tão ‘bunitinho’ aiaiai!

Bom domingo pra vc

Bjos

É mesmo ruim qdo o peso empaca, ficamos cheia de expectativas praver a balança dando boas noticias e nada…
Acho que vc esta fazendo a coisa certa, revendo seus habitos, buscando onde esta errando e onde pode melhorar tambem.
Vc contando os pontos direitinho e fazendo mais ativ fisica com certeza irá perder peso e se sentir melhor e mais motivada a prosseguir.
É muito gostoso ouvir de alguem que emagrecemos, mesmo que a gente pense se é verdade mesmo…acho que se as pessoas comentam é porque sentem uma diferenca, as vezes nem tanto no peso, mais em nós…
Fica firme e siga em frente.
conte comigo, bjs.

Olá querida, obrigada pela visita!!!

Realmente renho tido um bom resultado, ;e uma somatória de várias coisas, estou contando com ajuda de um profissional (algo bem sério e seguro) já tentei muito sozinha mas não consegui….
mas o que vale mesmo é esse apoio e força que cada uma tem a oferecer, só quem passa sabe né!!!

bjssssssssss e vamos todas juntas nessa.

Nossa, li os três posts anteriores pra me atualizar! Que turbilhão de coisas na sua cabeça ultimamente… mudar isso, mudar aquilo, televisão para o enxoval, experiências culinárias… muito bom! =)

Fico feliz de ver que vc está realmente seguindo a tal da frase do Roberto Justus… sempre do mesmo jeito é que vc não vai conseguir bons (e diferentes) resultados né?

Bjo

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Quem sou?

Bridget Jones... no limite da razão... não, não!!! Sou Rachel, estou com 29 anos de vida, muitos sonhos a serem realizados e muitas dúvidas a serem sanadas.

Onde Moro?

No Rio de Janeiro... parada em qualquer praia, mas não solta em qualquer lugar!

O que quero?


Dúvida!!! Mas emprego fixo, público, com mil possibilidades tendo um salário muito legal é uma das coisas que quero.

Com quem moro?

Ainda com meus pais. Mas me pediram em casamento e... aceitei... estamos nos programando para ser sem falta este ano de 2009!

Do que sinto falta?

Me arrependo de não ter aproveitado melhor a minha adolescência e de ter acreditado ou pensado pouco em mim. Acreditei mais no que os outros disseram do que no que eu sentia.

Onde estou?

Às vezes me sinto parte não integrante do "álbum". Sou muito questionadora e não sou muito fácil em me converter as coisas relacionadas a religião. Me inclino para ser uma pessoa AGNÓSTICA.

Autores?

Bertrand Russell, no momento.

Sonhos que deixei pra trás?

Fazer Teatro profissionalmente e fazer faculdade de Moda.

Sonhos que realizei?

Fiz Faculdade, fiz Pós Graduação.

O que quero pro futuro?

Ah, quero muito ser positiva e acreditar na minha própria capacidade de mudar a mim e ao mundo através das minhas próprias mãos.

Eu gosto mesmo é de...

descobrir novos temas, novos autores, de viajar para o mundo da Lua e programar um futuro sempre com cheiro de chuva... cheiro de novo... de novas possibilidades...

O coração?

Ocupado por um rapaz bonito por dentro e por fora. Ele me ajuda, me ama, me põe pra cima, investi em nós e o que é melhor... gargalhamos muuuito juntos! Sim, sim... brigamos tb, mas isso está ficando cada vez mais raro. Talvez, os questionamentos tenham sido respondidos, sanados e compreendidos.

Na bolsa eu levo:

* A determinação de passar em um concurso público e já ser nomeada em 2009.

* A crença de que a academia feminina na qual me matriculei será um divisor de águas em minha vida, me levando ao emagrecimento e a um corpo que faça da minha mente as das mais confiantes e poderosas.

* O desejo de casar em 2009 e ser muito feliz a dois!

* Engordar a poupança e comprar o nosso apartamento.

* Comprar um carro e conseguir tirar a minha carteira de motorista.

* Quero conhecer a Europa e me jogar na Neve.

* Desejo ter uma vida cheia de amigos e gargalhadas. E jamais me sentir abandonada, principalmente, por mim mesma!!!

* Vou me presentear com meus DVD'S favoritos, meus livros achados do nada e que sempre dão um novo fôlego a vida e investirei no guarda-roupa com o meu querido estilo e bom gosto.

Forma Física – Eliminei 6Kg


Maior peso - 108.5

05/01/2009 - 107.3
12/01/2009 - 105.6
19/01/2009 - 104.4
26/01/2009 - 103.9
02/02/2009 - 104.2
09/02/2009 - 103.4
16/02/2009 - 102.6
12/03/2009 - 105.5


06/04/2009 (OUTONO) - 103.2
20/04/2009 (OUTONO) - 102.3
04/05/2009 (OUTONO) - 101.6
18/05/2009 (OUTONO) - ______
08/06/2009 (OUTONO) - ______

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Cintura - 104cm
Quadril - 133cm
Coxa - 74cm
Panturrilha - 44cm

Mistureba

Livros que ando lendo por aí:

- Preleção dos Capítulos Hoben e Juryo - Daisaku Ikeda

- Comer, Rezar, Amar - Elizabeth Gilbert

- Nova Revolução Humana - Volume I - Daisaku Ikeda

- Os sete hábitos das pessoas muito eficazes - Stephen Covey

Os filmes que ando vendo

- Maus Hábitos

- Indiana Jones e o reino da Caveira de Cristal

- Noivas em Guerra

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- Sex and the City

- Gilmore Girls

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Por que não sou Cristão - Bertrand Russell

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